"Meditação não significa apenas ficar sentado silenciosamente por cinco ou dez minutos. Ela requer esforço consciente. A mente tem de ser posta calma e quieta. Ao mesmo tempo, deve permanecer vigilante para que nenhuma distração penetre, na forma de pensamentos ou desejos. Quando conseguimos tornar a mente calma e silenciosa, sentimos que uma nova criação desperta em nosso interior. Quando a mente está tranqüila e vaga, e quando nossa existência se torna um recipiente vazio, nosso ser interior pode clamar por paz, luz e deleite infinitos, que então virão e preencherão nosso recipiente. Isso é meditação." - Sri Chinmoy
A meditação é um instrumento para transformarmos e iluminarmos nossa condição atual. Uma vida normal é uma vida natural e espontânea, e natureza quer dizer luminosidade e alegria. Essa luminosidade você encontra muito mais facilmente no coração do que na mente. Assim, através da sua boa vontade e determinação você pode usar esse instrumento para descobrir o que existe de Real dentro de você e fazer da sua vida algo mais pleno, indo além do vazio, frustração, dúvida ou qualquer imperfeição que considere um obstáculo. Todavia, para isso é preciso praticar com disciplina e sinceridade, como um atleta divino.
A meditação possui estágios que podem ser, até certo ponto, definidos. São eles:
- Concentração - qualquer pensamento ou impressão é afastado da mente, de forma que ela não possua elementos sobre os quais agir.
- Meditação - uma vez que a mente esteja vaga e tranqüila, a meditação brota como uma fonte, pois ela é uma condição também natural para o ser humano. É aqui que a sua essência interior pode agir mais e "ensinar" você, ou inspirá-lo, de acordo com sua a realidade divina incipiente.
Além disso, é muito importante o convívio com pessoas que tenham o mesmo objetivo, quer sejam mais ou menos desenvolvidas nesse processo. "Diga-me com quem andas, que te direi quem és" é um ditado famoso, por mérito da sabedoria contida nele.
Hoje você pode ter uma experiência sublime, mas uma pessoa que não entenda do assunto pode instigar a dúvida em você: "O quê? Vou levar você a um psicólogo!" Já alguém que pratique a meditação pode reconhecer que você está tendo experiências genuínas e encorajá-lo a continuar no caminho certo.
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