Roteiro simplificado do curso de meditação
O curso de meditação é totalmente gratuito, em todos os momentos, e dura cerca de 4 aulas divididas em 2-3 semanas. O preço do curso é praticar com seriedade a sua meditação solitária em casa, todos os dias.
Nosso curso é voltado para pessoas que estudam, trabalham e tem responsabilidades no dia a dia, e não possui fins terapêuticos. As aulas não possuem tom comercial, e nem vínculo religioso.
Tópicos:
- ABCs da meditação
- Como incorporar no dia a dia
- Música e mantra
- Exercícios de concentração
- Dieta vegetariana e esportes
- Livros sugeridos
- Caminhos e Mestres espirituais
Inscrições para o próximo curso de meditação
Que horas, por quanto tempo, quantas vezes, em que lugar, sozinho ou em grupo, olhos abertos ou fechados, deitado ou sentado, respiração, como fazer em casa, etc.
Técnicas de respiração, exercícios de concentração e meditação
Como respirar corretamente, concentração na respiração, concentração em objetos (ponto na parede, vela, céu, seu coração, etc), visualizações, meditações guiadas, exercícios de imaginação, etc, meditação com um Mestre espiritual, meditação em grupo, etc.
Mantras e música para meditação
Como cantar os mantras, mantras modernos e ancestrais, como meditar com música, que tipo de música usar para meditar, benefícios de usar a música para meditar, etc.
A importância da leitura, como escolher um bom livro de meditação, livro digital ou internet vs. livro impresso, etc. Temos sugestões de livros e também livros a venda nos cursos.
A yoga do conhecimento, da devoção e da ação. Não tratamos de hatha yoga.
Caminhos e Mestres espirituais
O que são caminhos e Mestres espirituais, como reconhecer, como saber qual caminho é certo para você, qual o papel, é necessário ter, religião ou caminho espiritual, etc.
Qual o papel do esporte na meditação, e da meditação no esporte, maratonas e ultramaratonas, triatlo, natação, etc. Contaremos nossas histórias pessoais nesses eventos!
Qual a necessidade, quais os benefícios de ser vegetariano para a meditação, como começar, dicas para o dia a dia, etc.
Conciliando uma vida moderna e uma prática ancestral
É por meio da oração, meditação e serviço dedicado que será estabelecida a paz mundial. Cada indivíduo deve procurar fazer os outros felizes, pois é apenas através da felicidade que podemos ter paz. Se oferecermos felicidade a alguém, amorosa e sinceramente, aquela pessoa terá apenas boa-vontade para conosco. Da felicidade obtemos paz, e da paz, felicidade. As duas são inseparáveis.
Infelizmente, este nosso mundo ainda não viu a face nem sentiu o coração da paz. Por quê? Justamente porque estamos procurando alcançar paz exclusivamente através do brilhantismo e esplendor de nossa mente. Enquanto tentarmos estabelecê-la por meio das capacidades da nossa mente, nos depararemos com tristes fracassos. Seremos bem sucedidos apenas quando exercitarmos as qualidades dos nossos corações.
As experiências do coração nos fortalecem, expandem nossos horizontes e nos fazem sentir que somos uma só família, morando em um lar comum. Cada indivíduo é um peregrino. Com nossas asas de alegria e sempre novos sonhos, voaremos no céu de amor e promessa. Com o amor, veremos e sentiremos o mundo como parte integrante de nós. Com a promessa, aumentaremos a beleza e divindade de todos os seres humanos e de todas as nações.
Sri Chinmoy – começando a meditar
Vejamos um rio. Ele segue constantemente em direção ao mar, carregando todo tipo de coisas que levanta em seu curso – terra, pedras, folhas e areia –, mas continua sempre fluindo. Deveríamos também pensar em nossas vidas como um rio que corre em direção ao mar da plenitude. Se tivermos medo de agir por não desejarmos envolvimento com as imperfeições do mundo exterior, nunca alcançaremos a meta.
Como é o curso de meditação
Ontem à noite eu estava conversando com os alunos do curso de meditação aqui em SP. Uma das coisas mais legais é que sinto que estamos compartilhando nossas próprias vidas ao ensinar a meditação. Acho que isso é porque a meditação não precisa se limitar a técnicas. Num nível inicial, seria só isso mesmo. Mas, assim que a meditação começa a fazer parte do nosso dia, o nosso dia passa a fazer parte da meditação. É quando chegamos ao ponto onde “tudo é meditação”.
Parece frase de livro, mas eu garanto, realmente garanto a vocês, que isso é possível e praticável, além de muito belo e, finalmente, eternamente satisfatório. Só depende de você.
Eu fico muito feliz e inspirado ao compartilhar as experiências que tive na minha vida com a meditação. Como a meditação abrange tudo, essas experiências passam por todos os aspectos da minha vida: amigos, estudos, família, relacionamentos, trabalho, viagens, sonhos, cotidiano. Mesmo se as outras pessoas não ligassem para isso, ainda assim ficaria feliz, porque ao recontar essas experiências, lembro-me constantemente de quem eu era e quem me tornei hoje. E isso me deixa muito, muito feliz.
Aí, então, hoje pela manhã, encontrei o poema do cabeçalho desta página (A minha vida interior…) num livro de Sri Chinmoy que, segundo me disseram, inspirou algumas pessoas a indicar Sri Chinmoy ao Prêmio Nobel da Paz.
Eu pensei imediatamente, “é bem isso que eu sinto quando dou cursos!” Pensei também em não deixar isso só guardado dentro de mim; fiquei inspirado a deixar isso escrito aqui no nosso site.
Espero que possam aproveitar algo.
Conteúdo do curso
Bom, espero que pela introdução acima vocês tenham tido um vislumbre do que realmente pretendemos ensinar nos cursos: como ser realmente feliz e satisfeito. De verdade mesmo, sem mais ou menos.
Mas, para isso, passamos por diversos estágios, inclusive mais técnicos, claro. Seguem os principais.
O curso é baseado nos ensinamentos de Sri Chinmoy e não tem nenhum vínculo com religiões.
Palestrantes convidados
Sempre que possível, convidamos nossos amigos do mundo todo para dar cursos aqui no Brasil.
Jayasalini Abramovskikh
Jayasalini pratica a meditação por mais de sete anos sob a orientação de Sri Chinmoy, e tem oferecido cursos gratuitos nos países da antiga União Soviética. Ultramaratonista e triatleta, ela já completou a corrida de 5000km, a mais longa do mundo!
Dipavajan Renner
Dipavajan é austríaco, mas o mundo se tornou o seu lar. Quando não está correndo nas estradas do mundo com a World Harmony Run, Dipavajan está oferecendo cursos de meditação na Europa e na América. Sua primeira série de palestras no Brasil foi em 1997.
Abhinabha Tangerman
Abhinabha é um excelente atleta (sua melhor maratona levou 2h27min), músico e jornalista espiritual, que pratica a meditação há mais de treze anos. Já faz mais de dez anos que ele ministra palestras sobre meditação, e sua primeira vinda ao Brasil foi em julho de 2011.
Ashirvad Zaiantchick
Nascido em São Paulo, Ashirvad medita há mais de quatorze anos e já deu cursos nas diversas nações dos continentes americano, asiático, europeu e na Oceania. Ele recebeu ensinamentos diretos de Sri Chinmoy sobre como instruir as pessoas na meditação e explicar a sua filosofia.
Adriano Passini
Adriano é engenheiro com mestrado no ITA e também triatleta. Todos os fins de semana ele ministra cursos em São Paulo, bem como organiza as palestras com os convidados internacionais. Em 2013 ele atravessou o Canal da Mancha a nado, um feito que só 20 brasileiros conseguiram realizar.
Patanga Cordeiro
Patanga aluno de Sri Chinmoy desde 2003 e trabalha na Justiça Federal. Como parte da sua disciplina diária está a corrida, em particular as ultramaratonas. Ele também ajuda nos sites de meditação que temos.
Harita Davies
Harita medita há 20 anos. Ultra maratonista, Harita vem usando os esportes, especialmente a corrida, como mais uma ferramenta de concentração e disciplina, somados à sua vida espiritual e trajetória dentro do universo da Meditação.
Curso de meditação em Campinas – SP
Se quiser, estamos organizando um curso de meditação presencial em Campinas.
Curso de meditação do Centro Sri Chinmoy
Se quiser saber mais sobre Sri Chinmoy, sobre a meditação ou assuntos correlatos, acesse a barra de menu superior.