Dicas para se manter bem acordado durante a meditação

trechos do livro Meditação (saiba mais), de Sri Chinmoy   P: Como posso evitar pegar no sono depois de meditar por cinco minutos? R: Em primeiro lugar, antes de começar a meditação, inspire profundamente algumas vezes. Em cada respiração, tente sentir que um fluxo de energia está entrando em você. Tente sentir, então, que está inspirando através de diferentes partes do seu corpo: olhos, ouvidos, testa, ombros, o topo da sua cabeça e assim por diante. Sinta que cada um desses lugares é uma porta, e ao inspirar sinta que está abrindo … Continue reading Dicas para se manter bem acordado durante a meditação