Deixamos esta tarefa sugerida para quem participou ou está participando dos nossos cursos de meditação.
Sugerimos fazer uma vez cada uma das cinco práticas de uma hora de duração abaixo:
- Meditação em silêncio por 1h
- Correr por 1h (ou o equivalente de outro exercício aeróbico intenso)
- Ler um livro escrito por um Mestre espiritual por 1h
- Cantar os mantras que aprendemos por 1h
- Servir de forma altruísta por 1h
Você fazer tudo no mesmo dia ou dividir em vários dias da semana. Sugerimos fazer as 5 práticas no período de 7 dias, para não “ficar pra depois”.
Se precisar dos mantras ou material, acesse: www.meditacaosp.com/material
Se quiser mais leituras, podemos recomendar adquirir na livraria a obra de Sri Chinmoy em português. São 13 livros traduzidos.
E, para quem gostou de fazer esta, temos também uma outra lista de tarefas de casa para fazer:
Patanga começou a prática diária de meditação aos 19 anos de idade sob a orientação de Sri Chinmoy. Encarando a meditação como uma das facetas da vida, a corrida, música, jogos de tabuleiro, escrever, emprego e amor ao próximo foram surgindo — e algumas bastante desafiadoras, como a ultramaratona de 10 dias de duração.
Ele trabalha como servidor público e desde 2003 é professor voluntário nos cursos de meditação do Centro Sri Chinmoy, dando aulas também na USP, Unicamp, UFPR, UFSC, UNESP, UNISUL, UFSCar, BB e CEF.
