Curso online gratuito – aula 1: introdução à meditação e exercícios

Bem vindos! Este material foi preparado para quem mora longe e não consegue participar do curso gratuito de meditação presencial, mas não o substitui. (PS: Nada da internet ou no seu computador ou telefone consegue substituir um curso presencial e um livro impresso.)
Também pode ser usado por quem já fez o curso conosco e gostaria de relembrar a inspiração.

Começamos também um curso de meditação à distância (também gratuito) para quem não mora em São Paulo/SP.

Todo o material está logo abaixo nesta página, e você não precisa logar. Basta assistir e praticar!

Duração: 7 aulas, 7 horas (e mais 7 horas extras opcionais)

Navegação – aulas do curso online de meditação:
Aula 1 – introdução e prática (esta página) | Aula 2 – música e mantra | Aula 3 – Mestres espirituais | Aula 4 – concentração e disciplina | Aula 5 – filosofia para o dia a dia | Aula 6 – revisão geral | Aula 7 – O coração espiritual, livros e mais temas | Curso gratuito presencial

TEORIA 1: A voz interior, dicas de meditação, poesia espiritual, dieta vegetariana. (19min)

PRÁTICA 1: Exercício de meditação guiada (13 minutos)

TEORIA 2: Como iniciar a meditar, o mundo hoje, amor, devoção e entrega (10min)

AUDIOBOOK – O Ensinamento Silencioso (1h 08min, OPCIONAL)

Segue uma das leituras recomendadas do curso online de meditação em formato de áudio!