Meditação – uma jornada de autodescoberta

aprender a meditar

“Se você tiver um sentimento dinâmico logo depois da meditação,
se sentir que veio ao mundo para fazer algo
e para transformar-se em algo…
isso vai indicar que teve uma boa meditação.”

Sri Chinmoy

sri chinmoy smile meditar


“Quando meditamos, o que fazemos é na verdade mergulhar na parte mais profunda do nosso ser. Então somos capazes de trazer à tona a riqueza que temos dentro de nós.”

– Sri Chinmoy (foto)

centro de meditacao sri chinmoy

A nossa turminha!


VÍDEOS

Já tentou aprender a meditar?


Se quiser começar agora, tenho duas sugestões:

  • Você pode começar lendo livros (se quiser, temos uma página de livros sugeridos) e tentando praticar sozinho. Com o tempo, você irá descobrir mais sobre si e aumentará a sua sede por transformação. Mas é um pouco solitário (já tivemos essa experiência).
  • Você pode praticar em grupo, com pessoas que estão tentando aprender, ou participando de cursos gratuitos. Esse é um caminho que considero mais rápido e seguro. Também será inspirador ter companhia no seu aprendizado.

Se quiser fazer o nosso curso, o curso de meditação que compartilhamos é um evento estruturado voltado para iniciantes, com 4 ou 5 aulas de duração, acontecendo sempre durante a noite ou nos fins de semana. O curso é intensivo, pois gostaríamos que vocês tenham o melhor resultado possível.

Tudo o que oferecemos no nosso site e nos cursos é completamente gratuito, antes, durante e depois. (Leia o porquê mais abaixo)


A meditação não é uma prática religiosa. É uma ferramanta para autodescoberta. Portanto, é natural que as diversas religiões a utilizem. Nos nossos cursos, a abordagem que damos à meditação é laica. Esperamos que os praticantes de todas as religiões e também os que não tenham religião possam aproveitar a meditação para melhorar suas vidas.

O objetivo não é relaxar. O curso é voltado para quem tem sede por autodescoberta e quer utilizar o potencial integral da sua vida. Sendo a procura pelo nosso curso maior por parte do público jovem (18-35 anos) a didática é um pouco mais voltada para esse público.

Alguns tópicos do curso de meditação

  • os ABCs da meditação para iniciantes – postura, respiração, como fazer em casa e mais… como, quando e porque
  • Experiências pessoais – quais foram as principais dificuldades, como a prática pode mudar a nossa vida.
  • Meditação guiada em grupo – praticar em grupo é uma das melhores formas para você desenvolver a sua capacidade de concentração.
  • Estilo de vida integral – como superar hábitos desnecessários e integrar as mudanças necessárias para que aspiração interior floresça em meio ao nosso dia a dia. Horários, dieta, esporte, trabalho, estudo, etc.
  • Fins terapêuticos – nosso estilo de aulas e prática não visa fins terapêuticos. O foco é na autodescoberta, mestria de si e transcendência das barreiras internas e externas.
  • Livros, vídeos, música, mantras e mais – daremos as dicas de material que mais gostamos para praticar a meditação em casa.

O que é meditação e os seus benefícios

Descobri coisas sobre mim: coragem, força e disciplina… mas isso é só o começo

“Gostaria de agradecer a oportunidade nessa primeira etapa do curso. Foi uma das minhas melhores experiências.
Também aproveito para dizer que nesse 1 mês descobri coisas sobre mim: coragem, força e disciplina, que não fazia ideia, mas isso é só o começo.

Eu costumava achar que ter horário para tudo tirava a minha liberdade e que, quanto mais disciplinada, mais cega eu ficaria. Mas é totalmente o contrário. Lembrei-me também de todas as minhas alegrias. As mais belas eu busquei na natureza e isso renasceu em mim. Como vocês disseream que passar essa mensagem às pessoas é o que lhes traz alegria e satisfação, eu senti que deveria contar tudo isso a vocês. Pois o seu amor, a sua receptividade, a sua alegria e paz. Enfim, a sua leveza do ser é inspiradora.

Obrigada. Muito obrigada. A minha gratidão a todos vocês do Sri Chinmoy Centre. Um grande abraço,

—Thais Negri Santi

Se você estiver meditando corretamente, sentirá alegria interior espontânea. … Ninguém fez nada para você, mas você terá um sentimento interior de alegria.”

“Se a paz, a luz, o amor e a alegria vieram à tona como resultado da sua meditação, você saberá que meditou bem. ”

“Quando deixar de dar atenção às inúmeras coisas exteriores, você verá que a verdade está olhando diretamente para você e lhe dando a força para disciplinar a sua vida.”

Sri Chinmoy (1931-2007, foto)

Por que tudo é gratuito?


corrida da pazAs aulas, escritos do site, os downloads de música e vídeo, a Corrida da Paz, o serviço humanitário, as meditações na sede das Nações unidas, os concertos de música meditativa e todos os outros oferecimentos do Centro Sri Chinmoy são realmente gratuitos, num exemplo que foi dado por Sri Chinmoy durante toda a sua vida.

Sentimos que o que recebemos através da meditação é uma vida nova, um olhar novo sobre a vida e um sentimento de plenitude mesmo nas coisas do dia a dia, sem falar nos momentos de prática e serviço altruísta. Assim, é uma honra podermos compartilhar com vocês gratuitamente. Nós do Centro Sri Chinmoy trabalhamos como qualquer um e, nos horários de folga à noite e nos fins de semana separamos um tempo para oferecer os cursos. Nosso pagamento é que vocês possam ter uma oportunidade como a que tivemos.

Pode parecer estranho receber algo gratuitamente e sem contrapartida. Ao ver as mudanças que acontecem e o que a prática meditativa pode fazer por você, será capaz de compreender por si próprio porque os cursos são gratuitos.

O significado da meditação


“Meditação não significa apenas sentar quietamente em silêncio por cinco ou dez minutos. Ela requer esforço consciente. A mente tem que ser posta calma e quieta. E ao mesmo tempo, tem que ser vigilante, para não permitir que qualquer pensamento ou e de distração ou desejo perturbador entre. Quando nós podemos conseguimos fazer tornar a mente calma e quieta, nós sentiremos que uma nova criação está despertando dentro de nós.” – Sri Chinmoy. Leia mais sobre o que é meditação

poster meditar

Poster de um dos cursos de meditação que demos no Japão

Quem já fez o curso disse…

Adquiri uma consciência de mundo. Descobri conceitos verdadeiros e sinceros de amor e felicidade. Aprendi sobre corpo, mente e espírito. Repassei o que ensinei e descobri que o verdadeiro significado da minha vida é esse: adquirir e compartilhar conhecimento e amor legítimo.

Já recomendei este curso a mais de 20 pessoas, pois todos dizem que tenho “algo especial” e acredito que o pontapé inicial para desenvolver tudo isto foi lá no centro.

—Marcio Furukawa

Aprendi muito com todos, mudei alguns hábitos antigos, sem sofrimento, aprendi a ter mais disciplina, equilíbrio, e incorporei a meditação diária em minha vida. Hoje a tenho como algo necessário para alimentar minha alma com a luz do Divino.

A experiencia foi tão sublime que fica até difícil descrever com simples palavras. Foi algo profundo e inesquecível. Muitíssimo obrigado!

—Gilberto Assef

Escrevo para agradecer por ter participado do curso. Foi ótimo, aprendi muito.
Quando conheci o Centro, fiquei maravilhada com tudo o que acontece aí. Vocês estão de parabéns. Desejo que Deus lhes dêm muita saúde para que continuem esse trabalho tão importante.

—Bruna

Quem somos


centro de meditacao sri chinmoy

A noss turminha!

O Centro Sri Chinmoy Brasil oferece cursos gratuitos para aprender a meditar, adequados para principiantes e praticantes. Compartilhamos também os escritos traduzidos ao português de Sri Chinmoy, participamos de provas atléticas como maratonas e organizamos atividades humanitárias, além de tomar parte nos encontros internacionais dos Centros Sri Chinmoy no resto do mundo. De acordo com a instrução de Sri Chinmoy, todas as nossas atividades são gratuitas.

A filosofia de Sri Chinmoy é a aceitação e transcendência na vida, bem como que o ser humano pode mergulhar fundo no seu interior para descobrir o potencial integral da alma humana. Ele mesmo demonstrou isso vividamente, no seu ensino de práticas meditativas, serviço às Nações Unidas, música, esportes, literatura, atividades humanitárias e arte.

Saiba mais sobre a filosofia e ensinamentos de Sri Chinmoy os artigos deste e de outros sites.

Esperamos que sua busca pela satisfação verdadeira seja satisfeita!

O o que é a vida espiritual?


A meditação nos dá uma vida espontânea e natural, tão espontânea e natural que não podemos nem mesmo respirar sem ficarmos conscientes da nossa divindade.

A vida espiritual nos ensina algo importante. Ela nos diz que não precisamos estar presos à vida de frustração, medo e ansiedade. Ela nos diz que, se nossa vida presente está cheia de miséria, frustração, derrota e limitação, então é igualmente verdade que temos uma vida ideal, que é toda harmonia, perfeição e satisfação. A vida espiritual quer ser uma ponte viva que nos levará da vida-desejo à vida-realização.

Continue lendo…

—Sri Chinmoy

Material audio-visual, livros e +

Mantras e música


“Na vida interior, os mantras possuem um papel significativo. Um mantra é uma sílaba, um grupo de sílabas ou uma sentença divinamente imbuída de poder divino.” – Sri Chinmoy. Leia mais sobre mantras de meditação.

“No mundo espiritual, próximo à meditação está a música, a essência da música. Meditação é silêncio, energizante e preenchedor. Silêncio é a eloquente expressão do inexpressável.” – Sri Chinmoy. Leia mais sobre música para meditação.

Vídeos para meditar


Diversos vídeos selecionados, legendados, compilados e organizados para você encontrar dicas e inspiração para a sua prática. Vídeos são uma ótima forma de você absorver uma maneira nova para a sua disciplina diária.

Livros e CDs recomendados


Temos uma lista de livros recomendados para quem quer aprender a meditar com segurança e autoridade. A importância da leitura de livros.

meditacao


Temos tantas coisas divinas

A realizar

Antes que o Sol das nossas vidas

Durma para sempre.

Sri Chinmoy | leia mais

exercícios de meditação em casameditacao guiada

Técnicas para meditar

Meditação guiada


Diversos exercícios e técnicas para meditar usando visualizações, imaginação, som e música. Aprenda mais sobre meditação guiada e seus benefícios. Ou veja outras técnicas para aprender a meditar.

Meditação transcendental


Não ensinamos o que é comumente conhecido como meditação transcendental.

Técnicas de respiração


Aprenda exercícios para aprender a respirar de forma a concentrar seus pensamentos.

Concentração


Um grande aliado para o nosso progresso interior e exterior é a nossa capacidade de concentração. Uma vez alcançada, a concentração nos iça a um novo patamar de determinação.

Relaxamento ou não?


O relaxamento não tem relação direta com a meditação. Mas relaxar auxilia a ficarmos mais em paz.

A Verdade da Divindade


A concentração dinamicamente leva-me a Deus.

A meditação silenciosamente traz Deus até mim.

A realização não me leva a Deus

e nem O traz até mim.

Ela me revela

que Deus é o pássaro azul

da Realidade da Infinidade,

e eu, as asas douradas

da Verdade da Divindade.

… leia mais sobre Deus e a meditação

Sri Chinmoy

Praticando em casa

Técnicas para fazer em casa


Algumas pessoas chegam até o nosso site procurando aprender a meditar. Já outras chegam ao nosso site justamente por estarem participando do nosso curso. Esta página é uma compilação de sugestões para quem já participa do curso, ou para quem completou o curso e quer praticar um pouco mais. Leia mais sobre exercícios de meditação em casa

Dicas


Temos duas páginas com dicas para meditar bem, inclusive para ter uma boa experiência em casa.

Espiritualidade moderna – vivendo o dia a dia com aspiração


A espiritualidade moderna não é algo ultrapassado ou uma prática de quem vive isolado. O despertar interior é algo universal e pode acontecer com qualquer um.

video para meditaraprender a meditar sp meditacao transcendentalmeditação diária

Temas diversos

Meditação para iniciantes


“Se você é um iniciante em absoluto, deve começar lendo alguns livros espirituais ou escrituras espirituais. Eles lhe trarão inspiração. Também é uma boa ideia reunir-se a pessoas que meditam há algum tempo. Elas não estão em posição de ensiná-lo; longe disso. Mas, estarão aptas a inspirá-lo.”

“… Primeiro sinta que é uma criança, e então, que está num jardim florido. Esse jardim de flores é o seu coração. Uma criança pode brincar num jardim por horas a fio. Ela vai de uma flor a outra, mas não deixa o jardim, porque obtém alegria da beleza e fragrância de cada flor. Sinta que dentro de si há um jardim e que você pode permanecer nele tanto quanto queira. Assim você aprenderá a meditar no coração.” – Sri Chinmoy  … leia mais sobre meditação para iniciantes

Yoga


Pergunta: Você diz ensinar Yoga. Você poderia por favor explicar o que é Yoga?

Sri Chinmoy: Yoga significa união, união consciente do homem com Deus. Yoga é a ciência espiritual que nos ensina como a Realidade derradeira pode ser realizada na própria vida. Yoga é a linguagem de Deus. Se desejamos falar com Deus, precisamos aprender a linguagem Dele. … leia mais sobre yoga e meditação

Respiração correta e pranayama


“… enquanto respira, pense primeiro em pureza. Quando inspira, se puder sentir conscientemente ou inconscientemente que o alento vem diretamente de Deus, da Própria Pureza, então a respiração será purificada. Durante a inspiração, procure respirar o mais lenta e suavemente que puder, de forma que, se alguém colocasse um fio de linha diante do seu nariz, o fio não se moveria com a respiração.” – Sri Chinmoy. … leia mais sobre respiração para meditação

Dieta vegetariana


Pergunta: Juntamente com a sua meditação, você segue regras alimentares? Por exemplo, seria necessário ser vegetariano para se ter uma vida espiritual?

Sri Chinmoy: A dieta vegetariana tem um papel importantíssimo na vida espiritual. Pureza é de importância primordial para um aspirante. Essa pureza devemos estabelecer no físico, no vital e na mente. … leia mais sobre vegetarianismo 

Meditação diária


É importante praticar diariamente? Quais os benefícios da meditação diária? Meditar é um privilégio, e não uma obrigação. Descubra a si mesmo – não por milagre, mas através de dedicação e entrega.

Para dormir


Pergunta: Como posso continuar a minha aspiração durante o sono? Sri Chinmoy: Antes de dormir, medite com toda alma e sinta que essa meditação é como seu guia consciente, que o levará até a sua meta. Você segue o guia. Ele o carregará durante o sono e o colocará no seio do acordar. … mais sobre técnicas para dormir.

Meditação da mulher


Por séculos, milênios mesmo, a mulher vem lutando para se impor, se colocar na sociedade de forma igualitária, usando o homem como sua referência. Partimos às vezes, para uma posição equivocada de superioridade. Outras vezes, para uma visão materialista da ‘vida eterna’, querendo ser e parecer eternamente jovens, etc. Mais sobre a espiritualidade da mulher.

Para crianças


Para as crianças também é possível ter uma prática espiritual regular. Leia mais sobre ensinando crianças a meditar.

Matinal


De manhã cedo é o melhor orário para se concentrar. Conheça um pouco sobre a importâncida de praticar de manhã.

Oração


Assim como a meditação, a oração é uma forma de nos aproximarmos da fonte.

Esportes, saúde e boa forma


A boa forma física é essencial para prática espiritual bem sucedida. O corpo deve ser um aliado e não um obstáculo na nossa busca. Leia também sobre esportes e meditação. O uso de drogas na prática espiritual é oposto ao desejo sincero de progresso saiba mais porque as drogas são prejudiciais.

Chakras e kundalini


Não é necessário abordar esses aspectos de forma consciente para você ter uma boa prática. Saiba mais sobre os chakras e kundalini.

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Dedicamos esta página a quem está buscando algo – e esperamos que esse algo que buscam valha a pena! Todos os nossos oferecimentos são gratuitos, e realmente não temos fins lucrativos. Assim como nos sentimos privilegiados em poder ter aprendido sobre a meditação e vida espiritual com nosso professor Sri Chinmoy, esperamos poder compartilhar algo do que nos foi dado com a meditação.

Aprender a meditar, meditação guiada